公開日：2025/05/22

夏の夜、エアコンなしで快適に眠る方法

〜暑がりさん必見！自然な涼しさでぐっすり寝よう〜

こんにちは！スモッティーJR高槻店です。
夏が近づいてくると、「夜が暑くて寝苦しい…」と感じる方も多いのではないでしょうか？
特にエアコンを付けっぱなしで寝ると、体調を崩したり、電気代が気になったりしますよね。

今回は、エアコンに頼らずに快適に眠るための“ひんやりテクニック”をいくつかご紹介します✨

夏用の寝具、ちゃんと使っていますか？
通気性・吸湿性に優れた素材にするだけで、体感温度がグッと変わります！

おすすめの寝具アイテム：

冷感素材は肌に触れた瞬間のヒヤッと感がクセになりますよ♪

扇風機をただ回すだけでは、熱がこもってしまうことも…。
効果的な使い方はこちら！

また、タイマー機能を使えば、夜中の冷えすぎも防げて安心です💡

お風呂は寝る1時間前までに済ませ、ぬるめ（38〜40℃）の湯船に浸かるのが◎
体の深部体温がゆるやかに下がり、自然と眠気が訪れやすくなります。

寝巻きは吸湿性の高いコットンや麻素材のパジャマを選びましょう。
化学繊維だとムレやすく、余計に寝苦しく感じることもあります…。

最近は便利なひんやりアイテムもたくさん登場しています。

プチプラで手に入るので、複数組み合わせて使うのもおすすめです！

エアコンが苦手な方や節電したい方にとって、夏の夜を乗り切る工夫はとても大切です。
寝具・風の流れ・お風呂の入り方など、ちょっとしたポイントを見直すだけで、朝の目覚めがぐっと快適になりますよ♪

ちなみに、スモッティーJR高槻店なら、通気性のいい間取りや風通しの良いお部屋のご提案も得意です！
「寝苦しい夜を快適にしたい！」という方も、お部屋探しから一緒に考えていきましょう✨

お気軽にご相談ください！お問い合わせもお待ちしています🌿